एक हाथ केटलबेल रो
स्ट्रेंथ · मध्यम · मध्य पीठ
मोशन रोकने के लिए डेमो पर टैप करें।
ऐप खोलें →- मुख्य मांसपेशियाँ
- मध्य पीठ
- सहायक
- बाइसेप्स, लैट्स
- उपकरण
- Kettlebells
- बल
- पुल
- प्रकार
- कंपाउंड
- स्तर
- मध्यम
लक्षित मांसपेशियाँ
मध्य पीठ
ये भी सक्रिय: बाइसेप्स, लैट्स
कैसे करें — एक हाथ केटलबेल रो
- 1केटलबेल को अपने पैरों के सामने रखें। घुटनों को थोड़ा मोड़ें और फिर झुकते समय नितंब को जितना हो सके पीछे की ओर धकेलें। केटलबेल को पकड़ें और इसे पेट की ओर खींचें, कंधे के ब्लेड को पीछे खींचें और कोहनी को मोड़ें। पीठ सीधी रखें। नीचे करें और दोहराएं।
इसके आसपास योजना बनाएं
इसे अमल में लाएं
ऐप खोलें और हर मूवमेंट के एनिमेटेड डेमो के साथ ट्रेनिंग करें।
ऐप खोलें →
