फ्रंट लेग रेज
Stretching · शुरुआती · हैमस्ट्रिंग
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हैमस्ट्रिंग
कैसे करें — फ्रंट लेग रेज
- 1एक कुर्सी या अन्य सहारे के पास खड़े हों और एक हाथ से उसे पकड़ें।
- 2अपने पैर को आगे की ओर झुलाएं, पैर को सीधा रखें। फिर नीचे की ओर झुलाते हुए पैर को उतना पीछे ले जाएं जितना आपका लचीलापन अनुमति दे। 5-10 बार दोहराएं, फिर पैर बदलें।
इसके आसपास योजना बनाएं
इसे अमल में लाएं
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