चिन टू चेस्ट स्ट्रेच
Stretching · शुरुआती · गर्दन
मोशन रोकने के लिए डेमो पर टैप करें।
ऐप खोलें →- मुख्य मांसपेशियाँ
- गर्दन
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- शुरुआती
लक्षित मांसपेशियाँ
गर्दन
ये भी सक्रिय: ट्रैप्स
कैसे करें — चिन टू चेस्ट स्ट्रेच
- 1फर्श पर बैठी मुद्रा में आ जाएं।
- 2दोनों हाथों को सिर के पिछले हिस्से पर रखें, उंगलियां आपस में जुड़ी हों, अंगूठे नीचे की ओर और कोहनियां सीधे आगे की ओर। धीरे-धीरे अपने सिर को छाती की ओर खींचें। 20-30 सेकंड तक रोके रखें।
इसके आसपास योजना बनाएं
इसे अमल में लाएं
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