Sprints
Force · Débutant · Abdos
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Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Abdos
- Équipement
- Poids du corps
- Force
- Traction
- Mécanique
- Polyarticulaire
- Niveau
- Débutant
Muscles sollicités
Abdos
Comment faire — Sprints
- 1Suspendez-vous à une barre de traction avec une prise en pronation. Vos bras et vos jambes doivent être étendus. Ce sera votre position de départ.
- 2Commencez par lever rapidement un genou aussi haut que possible. Ne balancez pas votre corps ni vos jambes. 3
- 3Inversez immédiatement le mouvement en ramenant cette jambe à la position de départ. Levez simultanément le genou opposé aussi haut que possible.
- 4Continuez à alterner entre les jambes jusqu'à la fin de la série.
Bâtissez un programme autour
Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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