Étirement latéral debout
Stretching · Débutant · Abdos
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Muscles sollicités
Abdos
Comment faire — Étirement latéral debout
- 1Adoptez une posture légèrement plus large que la distance des hanches avec les genoux légèrement fléchis.
- 2Placez votre main droite sur votre hanche droite pour soutenir la colonne vertébrale.
- 3Levez le bras gauche en ligne verticale et placez la main gauche derrière la tête. Maintenez-la là pendant que vous inclinez le torse vers la droite.
- 4Gardez le poids également réparti entre les deux jambes (ne penchez pas vers la hanche gauche). Changez de côté.
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Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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