Étirement au-dessus de la tête assis
Stretching · Débutant · Abdos
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Muscles sollicités
Abdos
Comment faire — Étirement au-dessus de la tête assis
- 1Asseyez-vous bien droit sur un tapis de sport.
- 2Posez les plantes des pieds l'une contre l'autre, les pieds à une distance de quinze à vingt centimètres devant les hanches.
- 3Posez une main sur le sol à côté de vous et l'autre main derrière la tête.
- 4Soulevez le coude vers le plafond en inclinant le torse de l'autre côté. Maintenez 10 à 20 secondes, puis changez de côté.
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Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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