Étirement au-dessus de la tête
Stretching · Débutant · Abdos
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Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Abdos
- Secondaires
- Pectoraux, Avant-bras, Grands dorsaux, Triceps
- Force
- Statique
- Mécanique
- Polyarticulaire
- Niveau
- Débutant
Muscles sollicités
Abdos
Sollicite aussi: Pectoraux, Avant-bras, Grands dorsaux, Triceps
Comment faire — Étirement au-dessus de la tête
- 1Debout bien droit, entrelace les doigts et ouvre les paumes vers le plafond. Garde les épaules basses pendant que tu étends les bras vers le haut.
- 2Pour un étirement complet du tronc, tire le coccyx vers le bas et stabilise le tronc en même temps. Étire les muscles à la fois à l'avant et à l'arrière du tronc.
Bâtissez un programme autour
Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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