Curl bas du dos
Stretching · Débutant · Abdos
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Ouvrir l’app →- Muscles principaux
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Muscles sollicités
Abdos
Comment faire — Curl bas du dos
- 1Allonge-toi sur le ventre avec les bras le long du corps. Ce sera ta position de départ.
- 2À l'aide des muscles du bas du dos, étends la colonne vertébrale en soulevant la poitrine du sol. N'utilise pas les bras pour te pousser vers le haut. Garde la tête levée pendant le mouvement. Répète 10-20 fois.
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Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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