Coude au genou
Force · Débutant · Abdos
Touchez la démo pour mettre le mouvement en pause.
Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Abdos
- Équipement
- Poids du corps
- Force
- Traction
- Mécanique
- Polyarticulaire
- Niveau
- Débutant
Muscles sollicités
Abdos
Comment faire — Coude au genou
- 1Allongez-vous sur le sol en croisant la jambe droite sur le genou gauche fléchi. Croisez les mains derrière la tête, les omoplates au sol comme position de départ.
- 2Effectuez le mouvement en fléchissant la colonne vertébrale et en faisant pivoter le torse pour amener le coude gauche vers le genou droit.
- 3Revenez à la position de départ et répétez le mouvement pour le nombre de répétitions souhaité avant de changer de côté.
Bâtissez un programme autour
Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
Ouvrir l’app →
