ট্রাইসেপ সাইড স্ট্রেচ
Stretching · শিক্ষানবিশ · ট্রাইসেপস
মোশন থামাতে ডেমোতে ট্যাপ করুন।
অ্যাপ খুলুন →- প্রধান পেশি
- ট্রাইসেপস
- গৌণ
- কাঁধ
- বল
- স্থির
- স্তর
- শিক্ষানবিশ
কাজ করা পেশি
ট্রাইসেপস
এছাড়াও কাজ করে: কাঁধ
কীভাবে করবেন — ট্রাইসেপ সাইড স্ট্রেচ
- 1ডান হাত শরীরের আড়াড়ি করে বাম কাঁধের উপর নিয়ে যান, বাম হাত দিয়ে ডান কনুই ধরুন, যতক্ষণ না ট্রাইসেপে প্রসারণ অনুভব করেন। তারপর অন্য বাহুর জন্য একই প্রক্রিয়া পুনরাবৃত্তি করুন।
এটিকে ঘিরে পরিকল্পনা করুন
অনুশীলনে আনুন
অ্যাপ খুলুন এবং প্রতিটি মুভমেন্টের অ্যানিমেটেড ডেমো দিয়ে অনুশীলন করুন।
অ্যাপ খুলুন →
