দাঁড়িয়ে সোলিয়াস ও অ্যাকিলিস স্ট্রেচ
Stretching · শিক্ষানবিশ · কাফ
মোশন থামাতে ডেমোতে ট্যাপ করুন।
অ্যাপ খুলুন →- প্রধান পেশি
- কাফ
- বল
- স্থির
- ধরন
- আইসোলেশন
- স্তর
- শিক্ষানবিশ
কাজ করা পেশি
কাফ
কীভাবে করবেন — দাঁড়িয়ে সোলিয়াস ও অ্যাকিলিস স্ট্রেচ
- 1হিপ-প্রশস্ততায় পা রেখে দাঁড়ান, একটি পা অন্যটির সামনে সামান্য এগিয়ে রাখুন।
- 2উভয় হাঁটু বাঁকান, পেছনের গোড়ালি মেঝেতে রাখুন। পাশ বদলান।
এটিকে ঘিরে পরিকল্পনা করুন
অনুশীলনে আনুন
অ্যাপ খুলুন এবং প্রতিটি মুভমেন্টের অ্যানিমেটেড ডেমো দিয়ে অনুশীলন করুন।
অ্যাপ খুলুন →
