স্লেড ড্র্যাগ - হার্নেস
Strongman · শিক্ষানবিশ · কোয়াড্রিসেপস
মোশন থামাতে ডেমোতে ট্যাপ করুন।
অ্যাপ খুলুন →- প্রধান পেশি
- কোয়াড্রিসেপস
- গৌণ
- কাফ, গ্লুটস, হ্যামস্ট্রিং
- সরঞ্জাম
- Other
- বল
- পুশ
- ধরন
- কম্পাউন্ড
- স্তর
- শিক্ষানবিশ
কাজ করা পেশি
কোয়াড্রিসেপস
এছাড়াও কাজ করে: কাফ, গ্লুটস, হ্যামস্ট্রিং
কীভাবে করবেন — স্লেড ড্র্যাগ - হার্নেস
- 1শুরু করতে, স্লেজে পছন্দের ওজন লোড করুন এবং টানার স্ট্র্যাপ সংযুক্ত করুন। আপনি হ্যান্ডেল দিয়ে টানতে পারেন, হার্নেস ব্যবহার করতে পারেন বা টানার স্ট্র্যাপটি ওয়েট বেল্টে সংযুক্ত করতে পারেন।
- 2সামনে বা পেছনে যেকোনো দিকে টানুন, চলার দিকে হেলান এবং নিতম্ব ও হাঁটু প্রসারিত করে এগিয়ে যান।
এটিকে ঘিরে পরিকল্পনা করুন
অনুশীলনে আনুন
অ্যাপ খুলুন এবং প্রতিটি মুভমেন্টের অ্যানিমেটেড ডেমো দিয়ে অনুশীলন করুন।
অ্যাপ খুলুন →
