দেয়ালের বিরুদ্ধে এক হাত
Stretching · শিক্ষানবিশ · ল্যাটস
মোশন থামাতে ডেমোতে ট্যাপ করুন।
অ্যাপ খুলুন →- প্রধান পেশি
- ল্যাটস
- বল
- স্থির
- ধরন
- আইসোলেশন
- স্তর
- শিক্ষানবিশ
কাজ করা পেশি
ল্যাটস
কীভাবে করবেন — দেয়ালের বিরুদ্ধে এক হাত
- 1দাঁড়ানো অবস্থায়, ভাঁজ করা বাহু দেয়াল বা দরজার কাঠামোর বিপরীতে রাখুন।
- 2আস্তে আস্তে বাহুর দিকে হেলান যতক্ষণ না ল্যাটস-এ টান অনুভব করছেন।
এটিকে ঘিরে পরিকল্পনা করুন
অনুশীলনে আনুন
অ্যাপ খুলুন এবং প্রতিটি মুভমেন্টের অ্যানিমেটেড ডেমো দিয়ে অনুশীলন করুন।
অ্যাপ খুলুন →
