নী সার্কেলস
Stretching · শিক্ষানবিশ · কাফ
মোশন থামাতে ডেমোতে ট্যাপ করুন।
অ্যাপ খুলুন →- প্রধান পেশি
- কাফ
- গৌণ
- হ্যামস্ট্রিং, কোয়াড্রিসেপস
- সরঞ্জাম
- শুধু শরীর
- বল
- পুল
- ধরন
- কম্পাউন্ড
- স্তর
- শিক্ষানবিশ
কাজ করা পেশি
কাফ
এছাড়াও কাজ করে: হ্যামস্ট্রিং, কোয়াড্রিসেপস
কীভাবে করবেন — নী সার্কেলস
- 1পা একসাথে রেখে দাঁড়ান এবং হাত কোমরের পাশে রাখুন।
- 2এখন স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিতে নিতে হাঁটুকে বৃত্তাকার গতিতে ঘোরান।
- 3প্রস্তাবিত পুনরাবৃত্তির সংখ্যার জন্য পুনরাবৃত্তি করুন।
এটিকে ঘিরে পরিকল্পনা করুন
অনুশীলনে আনুন
অ্যাপ খুলুন এবং প্রতিটি মুভমেন্টের অ্যানিমেটেড ডেমো দিয়ে অনুশীলন করুন।
অ্যাপ খুলুন →
