ডাইনামিক ব্যাক স্ট্রেচ
Stretching · শিক্ষানবিশ · ল্যাটস
মোশন থামাতে ডেমোতে ট্যাপ করুন।
অ্যাপ খুলুন →- প্রধান পেশি
- ল্যাটস
- বল
- পুল
- স্তর
- শিক্ষানবিশ
কাজ করা পেশি
ল্যাটস
কীভাবে করবেন — ডাইনামিক ব্যাক স্ট্রেচ
- 1পা কাঁধ-প্রস্থে রেখে দাঁড়ান। এটি আপনার শুরুর অবস্থান হবে।
- 2বাহু সোজা রেখে সামনের দিকে উপরে 5-10 বার দোলান, প্রতিবার গতির পরিধি বাড়াতে থাকুন যতক্ষণ না বাহু মাথার উপরে যায়।
এটিকে ঘিরে পরিকল্পনা করুন
অনুশীলনে আনুন
অ্যাপ খুলুন এবং প্রতিটি মুভমেন্টের অ্যানিমেটেড ডেমো দিয়ে অনুশীলন করুন।
অ্যাপ খুলুন →
