ডাউনওয়ার্ড ফেসিং ব্যালেন্স
শক্তি · মধ্যবর্তী · গ্লুটস
মোশন থামাতে ডেমোতে ট্যাপ করুন।
অ্যাপ খুলুন →- প্রধান পেশি
- গ্লুটস
- গৌণ
- পেট, হ্যামস্ট্রিং
- সরঞ্জাম
- Exercise Ball
- বল
- স্থির
- ধরন
- আইসোলেশন
- স্তর
- মধ্যবর্তী
কাজ করা পেশি
গ্লুটস
এছাড়াও কাজ করে: পেট, হ্যামস্ট্রিং
কীভাবে করবেন — ডাউনওয়ার্ড ফেসিং ব্যালেন্স
- 1একটি এক্সারসাইজ বলের উপর মুখ নিচু করে শুয়ে পড়ুন।
- 2বলের উপর পেটে বিশ্রাম নিতে নিতে মেঝেতে হাত সামনের দিকে হাঁটান এবং পা তুলুন, কনুই ও হাঁটু প্রসারিত করুন।
এটিকে ঘিরে পরিকল্পনা করুন
অনুশীলনে আনুন
অ্যাপ খুলুন এবং প্রতিটি মুভমেন্টের অ্যানিমেটেড ডেমো দিয়ে অনুশীলন করুন।
অ্যাপ খুলুন →
