केटलबेल पास बिटवीन द लेग्स
स्ट्रेंथ · मध्यम · एब्स
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लक्षित मांसपेशियाँ
एब्स
ये भी सक्रिय: ग्लूट्स, हैमस्ट्रिंग, कंधे
कैसे करें — केटलबेल पास बिटवीन द लेग्स
- 1एक केटलबेल को अपने पैरों के बीच रखें और एक आरामदायक स्टांस लें। अपने नितंबों को पीछे धकेलते हुए और पीठ को सपाट रखते हुए आगे झुकें।
- 2केटलबेल उठाएं और इसे 'W' की शैली में अपने पैरों के बीच से दूसरे हाथ को पास करें। कई रेप्स के लिए आगे-पीछे दोहराएं।
इसके आसपास योजना बनाएं
इसे अमल में लाएं
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