সাইড নেক স্ট্রেচ
Stretching · শিক্ষানবিশ · ঘাড়
মোশন থামাতে ডেমোতে ট্যাপ করুন।
অ্যাপ খুলুন →- প্রধান পেশি
- ঘাড়
- বল
- স্থির
- ধরন
- আইসোলেশন
- স্তর
- শিক্ষানবিশ
কাজ করা পেশি
ঘাড়
কীভাবে করবেন — সাইড নেক স্ট্রেচ
- 1কাঁধ শিথিল রেখে আলতোভাবে মাথা কাঁধের দিকে হেলান।
- 2মাথার পাশে আলতো টান দিয়ে স্ট্রেচে সহায়তা করুন।
এটিকে ঘিরে পরিকল্পনা করুন
অনুশীলনে আনুন
অ্যাপ খুলুন এবং প্রতিটি মুভমেন্টের অ্যানিমেটেড ডেমো দিয়ে অনুশীলন করুন।
অ্যাপ খুলুন →
