ওভারহেড স্ট্রেচ
Stretching · শিক্ষানবিশ · পেট
মোশন থামাতে ডেমোতে ট্যাপ করুন।
অ্যাপ খুলুন →- প্রধান পেশি
- পেট
- গৌণ
- বুক, ফোরআর্ম, ল্যাটস, ট্রাইসেপস
- বল
- স্থির
- ধরন
- কম্পাউন্ড
- স্তর
- শিক্ষানবিশ
কাজ করা পেশি
পেট
এছাড়াও কাজ করে: বুক, ফোরআর্ম, ল্যাটস, ট্রাইসেপস
কীভাবে করবেন — ওভারহেড স্ট্রেচ
- 1সোজা দাঁড়িয়ে আঙুলগুলো একসাথে জড়ান এবং হাতের তালু ছাদের দিকে খুলুন। বাহু উপরে প্রসারিত করার সময় কাঁধ নিচে রাখুন।
- 2সম্পূর্ণ টর্সো স্ট্রেচ তৈরি করতে, টেইলবোন নিচে টানুন এবং এটি করার সময় টর্সো স্থির রাখুন। টর্সোর সামনে ও পিছনে উভয় পেশি প্রসারিত করুন।
এটিকে ঘিরে পরিকল্পনা করুন
অনুশীলনে আনুন
অ্যাপ খুলুন এবং প্রতিটি মুভমেন্টের অ্যানিমেটেড ডেমো দিয়ে অনুশীলন করুন।
অ্যাপ খুলুন →
