কেটলবেল পায়ের মাঝে পাস
শক্তি · মধ্যবর্তী · পেট
মোশন থামাতে ডেমোতে ট্যাপ করুন।
অ্যাপ খুলুন →- প্রধান পেশি
- পেট
- গৌণ
- গ্লুটস, হ্যামস্ট্রিং, কাঁধ
- সরঞ্জাম
- Kettlebells
- বল
- পুল
- ধরন
- কম্পাউন্ড
- স্তর
- মধ্যবর্তী
কাজ করা পেশি
পেট
এছাড়াও কাজ করে: গ্লুটস, হ্যামস্ট্রিং, কাঁধ
কীভাবে করবেন — কেটলবেল পায়ের মাঝে পাস
- 1একটি কেটলবেল আপনার পায়ের মাঝখানে রাখুন এবং আরামদায়ক স্ট্যান্স নিন। নিতম্ব পিছনে ঠেলে এবং পিঠ সমতল রেখে সামনে ঝুঁকুন।
- 2কেটলবেলটি তুলুন এবং 'W' আকারে পায়ের মাঝ দিয়ে অন্য হাতে পাস করুন। বেশ কয়েকটি রেপের জন্য এগিয়ে-পিছিয়ে চালিয়ে যান।
এটিকে ঘিরে পরিকল্পনা করুন
অনুশীলনে আনুন
অ্যাপ খুলুন এবং প্রতিটি মুভমেন্টের অ্যানিমেটেড ডেমো দিয়ে অনুশীলন করুন।
অ্যাপ খুলুন →
