Бесплатные программы тренировок
Выберите сплит, подходящий вашей неделе.
5-дневная трансформация: бесплатная программа на 5 дней в неделю с полным недельным расписанием, всеми упражнениями и анимированными демо. Начните — без регистрации.
5 дн/нед · Средний · 43 Упражнения
Верх / Низ, 4 дня: бесплатная программа на 4 дней в неделю с полным недельным расписанием, всеми упражнениями и анимированными демо. Начните — без регистрации.
4 дн/нед · Средний · 24 Упражнения
Всё тело, 3 дня: бесплатная программа на 3 дней в неделю с полным недельным расписанием, всеми упражнениями и анимированными демо. Начните — без регистрации.
3 дн/нед · Начинающий · 18 Упражнения
Развитие верха тела: бесплатная программа на 3 дней в неделю с полным недельным расписанием, всеми упражнениями и анимированными демо. Начните — без регистрации.
3 дн/нед · Средний · 19 Упражнения