Programmes d’entraînement gratuits
Choisissez le programme qui convient à votre semaine.
Transformation en 5 jours : un programme gratuit de 5 jours avec le planning hebdomadaire complet, chaque exercice et des démos animées. Commencez, sans inscription.
5 jours/sem · Intermédiaire · 43 Exercices
Haut / Bas 4 jours : un programme gratuit de 4 jours avec le planning hebdomadaire complet, chaque exercice et des démos animées. Commencez, sans inscription.
4 jours/sem · Intermédiaire · 24 Exercices
Corps entier 3 jours : un programme gratuit de 3 jours avec le planning hebdomadaire complet, chaque exercice et des démos animées. Commencez, sans inscription.
3 jours/sem · Débutant · 18 Exercices
Développeur du haut du corps : un programme gratuit de 3 jours avec le planning hebdomadaire complet, chaque exercice et des démos animées. Commencez, sans inscription.
3 jours/sem · Intermédiaire · 19 Exercices