मुफ़्त वर्कआउट प्रोग्राम

5-दिन ट्रांसफ़ॉर्मेशन: सप्ताह में 5 दिन का मुफ़्त वर्कआउट प्लान — पूरी साप्ताहिक योजना, हर एक्सरसाइज़ और एनिमेटेड डेमो। ट्रेनिंग शुरू करें — बिना साइन-अप।

5 दिन/सप्ताह · मध्यम · 43 व्यायाम

4-दिन अपर / लोअर: सप्ताह में 4 दिन का मुफ़्त वर्कआउट प्लान — पूरी साप्ताहिक योजना, हर एक्सरसाइज़ और एनिमेटेड डेमो। ट्रेनिंग शुरू करें — बिना साइन-अप।

4 दिन/सप्ताह · मध्यम · 24 व्यायाम

3-दिन फुल बॉडी: सप्ताह में 3 दिन का मुफ़्त वर्कआउट प्लान — पूरी साप्ताहिक योजना, हर एक्सरसाइज़ और एनिमेटेड डेमो। ट्रेनिंग शुरू करें — बिना साइन-अप।

3 दिन/सप्ताह · शुरुआती · 18 व्यायाम

अपर बॉडी बिल्डर: सप्ताह में 3 दिन का मुफ़्त वर्कआउट प्लान — पूरी साप्ताहिक योजना, हर एक्सरसाइज़ और एनिमेटेड डेमो। ट्रेनिंग शुरू करें — बिना साइन-अप।

3 दिन/सप्ताह · मध्यम · 19 व्यायाम